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第214章(2 / 2)

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惠施:庄子,我们还是养生吧。

庄周冷不丁看惠施这么个神情,还叫他庄子,一言难尽地只好抬头望天。

天幕之上,历史up主正从容不迫地娓娓道来——

【准则五:少盐少油,控糖限酒。】

【培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g。控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过15g。】

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